Cara Mencegah Terjadinya Batu Empedu

By | September 10, 2015

Cara Mencegah Terjadinya Batu Empedu — Penyakit batu empedu terjadi akibat kelenjar empedu menghasilan cairan empedu secara berlebih. Cairan ini kemudian mengeras. Ada banyak faktor penyebab terjadinya batu empedu. Namun, kita bisa mencegah terjadinya batu empedu dengan cara yang mudah.

Apa saja yang harus kita lakukan untuk mencegah batu empedu ?

1. Batasi asupan makanan hewani

Makanan hewani dengan kandungan lemak tinggi atau jenuh menjadi faktor terbesar terjadinya batu empedu. karenanya, batasi konsumsi makanan hewani. Perbanyak konsumsi buah – buahan dan sayuran.

2.Hindari diet ketat dan tidak terkontrol

Penurunan berat badan secara drastis yakni lebih dari 1 kg perminggu dapat memicu pembentukan batu empedu. Untuk menjaga berat badan dalam rentang ideal, lakukan olah raga atau aktifitas fisik secara teratur dan menjaga pola makan.

3. Turunkan berat badan dan bentuk pada kondisi ideal

Kelebihan berat badan atau obesitas beresiko tinggi pada pembentukan batu empedu, selain ancaman penyakit lainnya seperti diabetes dan terapi jantung.  Menurunkan berat badan menuju berat badan ideal bisa dilakukan dengan olah raga teratur dan menerapkan pola makan sehat.

Baca juga :

4. Jalani pola hidup sehat dengan nutrisi yang tepat

Penyakit muncul diakibatkan oleh pola hidup dan pola makan yang tidak sehat, termasuk penyakit batu empedu. Banyak pola hidup kita yang tidak tepat atau salah yang berakibat pada munculnya gangguan kesehatan. Contohnya, mengkonsumsi kopi atau teh di pagi hari, mengkonsumsi makanan hewani bersama karbohidrat, mengkonsumsi buah – buahan setelah makan, dan lain – lain.

Jalani pola hidup dan pola makan secara sehat dan tepat, maka kita akan mencegah munculnya penyakit batu empedu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *