Jenis Makanan Untuk Memperkuat Sel – Sel Otak

By | October 4, 2018
Share

Otak adalah bagian tubuh dengan peran sebagai pusat pengendali tubuh, mulai dari berfikir, metabolisme organ, sistek koordinasi gerak tubuh, keseimbangan, ruang pengingat dan lainnya. Artinya, otak memiliki peran sangat penting. Gangguan pada otak memiliki dampak gangguan pada tubuh seperti gangguan pendengaran, gangguan penglihatan, bahkan resiko pada kematian.

Ada banyak jenis penyakit yang berhubungan dengan otak kita seperti vertigo, migrain, stroke, penyakit syaraf, kanker otak, down syndrom, mudah lupa, keterlambatan berfikir, tremor, dan sebagainya. Baca juga : Cara alami pengobatan penyakit vertigo dengan nutrisi bioaktif

Ada banyak faktor yang mengakibatkan fungsi otak menurun atau tidak bekerja secara optimal mulai dari kekurangan nutrisi, pencemaran, kecelakaan, faktor usia yang bertambah dan penyakit.

Berhubungan dengan nutrisi, tentu kita bisa memilih nutrisi terbaik yang bisa berperan meningkatkan sel – sel otak kita. Yuk, kita kenali nutrisi apa saja.

Jenis Sayuran

Ada beberapa jenis sayuran yang bisa memperkut syaraf otak di antaranya.

Brokoli

Brokoli ini terhitung sayuran dengna harga cukup mahal dibandingkan dengna jenis sayuran lain. Kelebihan sayuran ini adalah kandungan nutrisinya yang kaya. Nutrisi brokoli akan mampu memicu pembentukan sel – sel baru di otak dan menghubungkan sel – sel secara alami sehingga bisa meningkatkan kemampuan memori dan fungsi otak.

Tomat

Sayuran tomat mudah didapatkan. Tomat mengandung sumber antioksidan dan lycopene dalam jumlah besar. Mengkonsumsi tomat secara teratur akan meningkatkan daya ingat dan menghindarkan sel – sel otak mengalami kerusakan.

Bayam

Bayam adalah jenis sayuran yang mudah ditemui dan memiliki nutrisi yang bermanfaat bagi sel – sel otak. Bayam memiliki kandungan vitamin E dan vitamin K, folat, magnesium dan antioksidan yang tinggi.

Nutrisi dalam sayuran bayam mampu meningkatkan kerja sel -sel otak, melindungi kerusakan sel otak dan meningkatkan daya ingat.

Jenis Protein Hewani

Ikan Salmon

Tidak semua orang bisa mengkonsumsi jenis ikan ini. Namun, jika Anda memiliki kemampuan, ikan salmon termasuk jenis makanan yang dianjurkan dikarenakan kaya akan omega 3 dan asam docosahexaenoic (DHA). Nutrisi ikan salmon mampu mencegah timbulnya penyakit Alzheimer dan meningkatkan kemampuan sel – sel otak.

Jenis Buah – Buahan

Blueberry

Blueberry mengandung nutrisi yang mampu menghindarkan kita dari penyakit alzheimer dan parkinson, meningkatkan kemampuan otak, kemampuan mengingat dan menghindarkan kerusakaan sel – sel otak. Blueberry mengandung antioksidan yang tinggi, selain flavonoid.

Coklat Hitam

Coklat hitam mengandung flavonoid yang berperang meningkatkan sirkulasi darah dalam otak. Coklat hitam mampu meningkatkan konsentrasi kerja otak.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *