Kebiasaan Salah Yang Menyebabkan Diabetes

By | February 8, 2015
Share

Penyakit diabetes disebabkan oleh kebiasaan hidup yang salah, terutama pola asupan makanan. Dengan makan yang tidak terkontrol menyebakan kadar gula dalam darah meningkat. Apalagi jika ada kebiasaan lain yang mengiringi pola makan yang salah tersebut.

kebiasaan penyebab diabetes

Ulkus diabetes mellitus akibat dari penyakit diabetes

Berikut adalah kebiasaan hidup yang salah penyebab munculnya penyakit diabetes mellitus.

1. Merokok
Kebiasaan merokok menjadikan perokok aktif terkena penyakit diabetes 22 % lebih besar dari non-perokok.

2. Stress
Stress atau tekanan mental akan meningkatkan produksi hormon kortisol dan epinephrine yang memicu peningkatan jumlah gula darah dan energi. Bisa perkirakan jika stress terus – menerus hadir makan gula darah dalam tubuh akan terus meningkat jumlahnya.

3. Kurang aktifitas fisik
Dalam dunia yang serba instan dan mudah sekarang ini menjadikan kita malas untuk bergerak dan melakukan aktifitas fisik yang bisa mengeluarkan keringat. Peningkatan jumlah penderita diabetes didorong oleh makin malasnya manusia untuk bergerak, lebih menyukai duduk dan menggunakan kendaraan bermotor,

4. Kurang tidur
Akibat kurang tidur maka kemampuan tubuh untuk memproses glukosa menurun. Selain itu, kurang tidur memicu orang untuk makan, terutama yang berkalori tinggi. Kedua kondisi ini akan memicu peningkatan kadar gula darah dan resiko terkena penyakit diabetes. ( Baca juga : Pemicu penyakit diabetes )

5. Ngemil
Kebiasaan ngemil memberi efek buruk pada kesehatan tubuh. Cemilan yang beredar di pasar mengandung gula dan tepung yang berperan meningkatkan kadar gula darah.

6. Hobi mengkonsumsi gorengan
Gorengan adalah jenis makanan yang rendah serat, dan ada yang tinggi lemak, mengkonsumsi gorengan yang memicu peningkatan jumlah dislipidemia yang berakibat munculnya penyakit degeneratif seperti penyakit jantung, penyakit stroke dan penyakit diabetes.

7. Minum teh manis
Kebiasaan teh manis bisa memicu penyakit diabetes karena kandungan gula dalam teh manis tersebut. Kita bisa mengganti teh manis ini dengan teh tawar, air putih atau air buah tanpa campuran gula.

8. Mengkonsumsi minuman bersoda
Minuman bersoda mengandung gula yang membuat berat badan meningkat dan resiko tinggi terkena penyakit diabetes.

9. Takut terkena sinar matahari
Sinar matahari sebelum jam 9 pagi merupakan sumber vitamin D terbanyak. Dengan kondisi tubuh yang cukup vitamain D, maka tubuh terjaga dari penyakit diabetes. Karenanya, alasan kecantikan kulit dengan menghindari sinar matahari justru akan memperburuk kesehatan tubuh. seperti resiko terkena penyakit diabetes.

10. Penggunaan pil kontrasepsi
Pil kontrasepsi bisa memicu munculnya penyakit diabetes akibat kandungannya, yaitu hormon progestin dan estrogen, yang bekerja melawan kerja organ pankreas. Akibatnya pankreas menjadi letih dan tidak berfungsi maksimal.

Demikian kebiasaan – kebiasaan buruk pemicu penyakit diabetes mellitus. Segera ubah kebiasaan kita ke arah pola hidup yang lebih sehat.

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *